Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว

• แชร์บทความ
• ทวีต
• ส่งไลน์

10 พฤษภาคม 2562

Post-Vacation Blues หรือภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว หากใครเป็นอยู่ เรามีวิธีรับมือมาแนะนำครับ

ช่วงนี้มีวันหยุดยาวหลายวัน เชื่อว่าหลายคนคงหาเวลาไปเที่ยวพักผ่อน ไม่ว่าจะในประเทศ ต่างประเทศ หรือนอนดู Netflix มาราธอน พอจะกลับมาสู่โลกแห่งการทำงานก็หมดแรง หดหู่ โหยหาวันหยุดอีกครั้ง นี่คืออาการของภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือภาษาจิตวิทยาเรียกว่า Post-Vacation Bluesถ้าใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้

เรามีวิธีแก้ง่าย ๆ เพื่อปรับตัวเมื่อต้องกลับมาสู่โลกของการทำงานมาแนะนำ!

1. หาเวลาปรับโหมดตัวเองอย่างน้อยครึ่งวันหลังจากการท่องเที่ยว
2. ลิสต์รายการที่ต้องทำในสัปดาห์แรกของการทำงาน
3. เลือกทำงานที่ง่าย ๆ ให้เสร็จก่อน
4. ฟังเพลงโปรดสร้างแรงบันดาลใจ งดเว้นเพลงเศร้าเด็ดขาด
5. รับประทานอาหารอร่อยๆ ให้เหมือนตอนที่ไปท่องเที่ยว
6. จัดทริปต่อไป ไปเช้าเย็นกลับก็ได้ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในทุก ๆ วัน

ได้วิธีกันไปแล้ว ลองไปเลือกใช้กันดู แล้วหลังวันหยุดยาวผ่านไปคุณก็ยังกระฉับกระเฉงพร้อมทำงานเหมือนเดิมครับ